目前大家都習慣哪裡買書呢?我想大多數人都會選擇博客來吧
我發現啊，選一本好書，感覺就是百年大計啊，像是博客來史上最強翹臀深蹲操！練下半身等於瘦全身這本書
在相關讀書心得的網站上，算是評價可以有5顆星的推薦
一年我在買書的投資上，應該有1-2萬，通常都是看過相關心得與大綱後，才會下手購買
買書的範圍沒有甚麼特定限制，像我這種需要靈感的職業
多吸收一些別的書籍，對於創作是有幫助的
今天跟大家介紹的這一本史上最強翹臀深蹲操！練下半身等於瘦全身，就是我近期投資的一本好書
內容大綱與作者經歷，都是很不錯，內容也是相當容易理解
我在下方有擷取他的一些內容，可以當成購買前的比較
提供大家參考，我個人是覺得不會失望，希望大家跟我一樣
所以我個人對史上最強翹臀深蹲操！練下半身等於瘦全身的評比如下
內容：★★★★
知識性：★★★★☆
閱讀性：★★★★☆
詳細介紹如下~參考一下吧
說明
描述
席捲好萊塢名人圈，每個人都在問：「你今天深蹲了沒？」
別再做屁股蓬鬆人，讓下半身線條超好看，翹臀也能放啤酒罐！
型男教練＋馬克媽媽，一次給你最安全有效、完整到位的50種深蹲技巧！
深蹲是鍛鍊核心肌群的動作之王，也是CP值超高的瘦身法！
第一本從基礎到進階，從單人到雙人的深蹲瘦身大全！
保證★看了就上手 ★蹲了就會瘦 ★越蹲越有型！
◎下半身鍛鍊的王道！深蹲效果在哪裡？
人70％的肌肉都在下半身，而練深蹲，就是上班族拯救鬆垮下半身和核心肌群的最佳運動！深蹲10分鐘，效果勝過跑步1小時！
◎怎麼蹲最有效？最不傷膝蓋？
為什麼其他人都沒問題，我蹲就會膝蓋痛？
因為你總是坐太久，臀大肌早就患了失憶症，也忘記了髖關節以及大腿肌肉如何使力來幫忙，如果直接做深蹲，一定人仰馬翻。先從靠牆深蹲or借力深蹲做起。
◎為什麼其他人蹲好有成果，我卻看不出來？
因為你可能有不錯的運動習慣，腿部肌肉也鍛鍊得不錯，一般深蹲已經看不出效果。
你需要彈力帶，綁在膝蓋上方，臀部後側出更多的力量來進行深蹲，或者加入跳的動作。小小深蹲也能挑戰肌肉極限！
◎深蹲10分鐘，瘦身效果勝過跑步1小時！
增加肌肉：提高身體基礎代謝，肌肉可以幫忙消耗熱量。
拉長腿部曲線：改善外擴肥臀及鬆垮西洋梨身型，雕塑性感馬甲線。
◎更多你不知道的進階深蹲變化，Let’s Go！
原地分腿蹲、側蹲、徒手硬舉、單腳屈蹲、單腳硬舉、
相撲式深蹲、前後跨步蹲－弓箭步、單腳深蹲、後腳抬高式深蹲、
抗力球深蹲、跨步跳躍蹲、爆炸式深蹲……
◎劉畊宏夢幻健身團隊旗下型男教練還要告訴你：
深蹲前先暖身不傷身：啟動關節，喚醒肌力！
配合彈力帶運用效果加倍：維持平衡、鍛鍊二頭肌、掰掰袖，讓深蹲更有變化！
不需要舉啞鈴、拉單槓等酷炫器材，
不需要動作複雜或做一次就放棄的耐力大考驗，
甚至不需要走入健身房的勇氣！
隨時隨地，在家就能邊看電視邊蹲，鍛鍊核心肌群瘦全身！
名人推薦
劉畊宏、馬克媽媽、修杰楷、鄭芯妤、孫耀威、洪曉蕾、唐志中、楊子黎?? ?蹲過都說讚
須知
作者： 陳玉軒
新功能介紹- 出版社：如何
新功能介紹 - 出版日期：2015/08/31
- 語言：繁體中文
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熱點新聞搶先報
這是不可思議的時刻！自1935年小熊隊所創紀錄，大聯盟82年來21連勝紀錄，竟然讓印地安人隊追平，況且他們還要再度創造「印地安人傳奇」。
印地安人隊今天出戰老虎，雖然有不能輸的壓力，但靠著外野手Jay Bruce首局轟出3分砲帶領下，終場印地安人以5:3贏球，並打破相隔15年運動家隊所創下的20連勝美職紀錄，同時他們也追平1935年由小熊隊所創下的大聯盟連勝紀錄。
印地安人隊總教練Terry Francona說：「我覺得他們應該享受他們所做的，這是很特別的時刻。」
若印地安人繼續贏，他們還可望追逐1916年由紐約巨人隊創下的棒球史上最長26連勝紀錄，不過這中間包括有一場比賽因雨延賽，還有雙重賽，賽制跟現今有所出入。
▲幫助文化重返UBA甲一級，紀松佑盼未來敲開SBL大門。（圖／記者杜奕君攝）
記者杜奕君／台中報導
當年曾是后綜男籃闖入HBL 8強的「信念奇蹟」世代主力射手，如今即將是文化大學「大5生」的紀松佑，在本屆信念盃也連續兩天參與HBL校友明星賽，回饋母校師生及球迷。神射風采依舊的他，也希望利用這一年時間多多磨練自我，未來敲開SBL夢想大門。
一度被降至UBA公開二級，上季紀松佑幫助文化重返甲一級賽場後，也一度考慮投入SBL選秀，不過最終他經過考慮選擇留校續拚，也希望利用新賽季重返UBA一級舞台機會打出佳績，爭取未來投入SBL殿堂機會。
紀松佑說，「畢業後就很少回來后綜，很開心看到信念盃越辦越大，這也是推廣后里籃球的最佳方式。」
此次重返母校后綜，紀松佑神射功力不減，甚至也一時興起大玩扣籃秀戲碼，給足恩師戴金鼎面子，內、外線不拘的得分本領，也讓人見識昔日一哥風範。
戴金鼎透露，「余孟耘也確定轉學文化，下個UBA賽季兩名后綜雙衛將再度聯手，今天也是他們畢業後首次正式比賽配合，也希望松佑利用這一年時間，好好爭取未來挑戰SBL。」
▲當年后綜打入8強的主力射手紀松佑，也回歸母校參加信念盃。（圖／記者杜奕君攝）
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