閱讀一件非常開心的事情，我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍
透過每次閱讀可以學到「新」的東西，不論是為了休閒娛樂或是為了增廣知識。
所謂「新」的東西，一是讀者原本就不知道的東西；或者可能是讀者相當熟悉的內容，但經過進一步思考，
如作者要表達什麼？我同意作者看法嗎？讀出了文章的意思之後，再加以思辯，重整已知的知識，成為了一種「新」的知識。
超美體椅子操：讓妳腿長臀翹，腰不痠背不痛，一整天活力滿點！這本我是在這個月去圖書館看到的好書
書的內容淺顯易懂，而且很適合個年齡層的讀者擁有
只要有一本好書，我可以待在圖書館一個下午也可以
像是這本書，當從書名其實可以一窺作者本身寫作的經歷
這一本超美體椅子操：讓妳腿長臀翹，腰不痠背不痛，一整天活力滿點！
看過後，衷心覺得好看！
我是很喜歡收藏書的人，所以記下書名就到博客來購買，畢竟用實際行動支持作者，作者下次也可以撰寫出更多更好書
如果對於這類型書籍喜歡的朋友們，推薦超美體椅子操：讓妳腿長臀翹，腰不痠背不痛，一整天活力滿點！給你們
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
掌握1-2-3-4-5法則
從此再也不用擔心「沒時間」運動！
「最近代謝變差了」、「現在一胖就很難瘦回去呢」、「整天坐著下盤都變大了」，你，或是你身邊的朋友一定說過這些話吧？每天花超過8小時的時間，在辦公室的電腦前努力工作的你，是不是經常在工作空檔中揉著痠痛的肌肉、邊告訴自己「還是得找時間運動啊……」？
疲勞感、腹部肥胖、姿勢不良、肩頸痠痛、下半身水腫，都是長時間久坐與工作壓力下會產生的五大困擾，不但帶來惱人的身材問題，同時也為健康埋下隱憂。
再也不用「找時間」
坐在椅子上就能做！
只要掌握「1-2-3-4-5法則」：
【上班後1分鐘】讓身體甦醒的伸展操，準備開始一日的工作
【午餐前2分鐘】輕鬆的腹部運動，防止午餐吃太多
【午餐後3分鐘】調整因為飯後睏倦和飽食感而引起的不良姿勢
【休息時間4分鐘】動一動，放鬆肩頸
【下班5分鐘】消除坐了一整天腿部水腫，促進血液循環
周一的Blue Monday症候群、周三是一周工作壓力的高峰、周五期待著晚上與朋友的聚會……從周一到周五，因應工作節奏量身打造的健身操，在工作空檔中，只要坐在椅子上就可以實際操作！而週末在家，無論是客廳、廚房、浴室、寢室也都有相應的運動，解除五天累積下來的疲勞，讓身體再度充滿元氣。
針對五大困擾各個擊破，解決身材與健康的問題，再也不用擔心「沒時間」運動！
作者簡介
趙誠俊
畢業於中央大學社會體育系，曾獲中央大學健美先生第二名、水源健美先生羽量級第一名，目前在個人訓練機構A-TEAM中擔任健美教練。參與MLB上市的海報拍攝工作，同時也是演員李慧英、鄭京浩、裴宗玉等演藝人士的私人教練，並活躍於韓國KBS電視台等公眾媒體上；除此之外，還是雜誌的專欄作者，並為CJ影視娛樂集團等公司提供社內的健身講座。
崔潤僖
畢業於延世大學體育瑜伽系，獲得體育學碩士學位。曾擔任文化體育觀光部下屬韓國文化觀光研究院瑜伽政策研究員、JPT身體科學A-TEAM企劃室長，現為MASCOM企劃室長。
譯者簡介
楊雅純
畢業於國立高雄餐旅學院，本著對韓語的興趣，於2004年至韓國梨花女子大學研修韓語，並取得韓語檢定高級證書，回國後便積極參與許多翻譯工作，作品跨足電影、連續劇、書籍、雜誌等等，亦從事過韓語教學及現場翻譯。
須知：
作者： 趙誠俊、崔潤僖
新功能介紹- 譯者：楊雅純
- 出版社：貓頭鷹
新功能介紹 - 出版日期：2013/01/31
- 語言：繁體中文
底下這些也是熱門的書單值得推薦喔！
廚房裡有趣的科學「食」驗 | 現代雷射製造技術 | ||
野外有毒生物安全手冊 | 車神的重機教室：認識重機的第一本書 |
標籤註解：
PTT鄉民限量,團購,限時,週年慶,超美體椅子操：讓妳腿長臀翹，腰不痠背不痛，一整天活力滿點！禮物,優惠,特價,開箱,比價超美體椅子操：讓妳腿長臀翹，腰不痠背不痛，一整天活力滿點！,活動,好評,推薦
超美體椅子操：讓妳腿長臀翹，腰不痠背不痛，一整天活力滿點！01網友哪裡便宜,採購,優缺點,試用,超美體椅子操：讓妳腿長臀翹，腰不痠背不痛，一整天活力滿點！好用,超美體椅子操：讓妳腿長臀翹，腰不痠背不痛，一整天活力滿點！CP值,經驗,好康,集購,下殺,免比價,去哪買？
名人推薦介紹,超美體椅子操：讓妳腿長臀翹，腰不痠背不痛，一整天活力滿點！部落客,排行,體驗,精選,限定,折扣,超美體椅子操：讓妳腿長臀翹，腰不痠背不痛，一整天活力滿點！折價卷,ptt,蝦皮拍賣
新書選購指南!超美體椅子操：讓妳腿長臀翹，腰不痠背不痛，一整天活力滿點！好閱讀
如何挑書超美體椅子操：讓妳腿長臀翹，腰不痠背不痛，一整天活力滿點！好閱讀
新手挑書有技巧！部落客大推超美體椅子操：讓妳腿長臀翹，腰不痠背不痛，一整天活力滿點！好看
超美體椅子操：讓妳腿長臀翹，腰不痠背不痛，一整天活力滿點！書評介紹
這個書的作者好超美體椅子操：讓妳腿長臀翹，腰不痠背不痛，一整天活力滿點！你不能錯過
具備了許多新知的超美體椅子操：讓妳腿長臀翹，腰不痠背不痛，一整天活力滿點！好讀？
熱點新聞搶先報
行政院長賴清德14日親自出席行政院會會後記者會。各界關心，軍公教明年加薪3%的決策過程，以及如何與總統蔡英文互動。
其他新聞
從開播以來就話題不斷的大陸節目《中國有嘻哈》，最後結果由PG ONE和GAI並列冠軍，其中人氣超高的PG ONE，卻被網友翻出先前上其他節目，與對手BATTLE的影片，他在過程中拿已故歌手姚貝娜當韻腳，歌詞「送你去見姚貝娜」，讓他被網友罵翻，認為他不尊重死者。
該影片是PG ONE2015年參加《地下8英里》時的BATTLE片段，歌詞內容「不要說那些了，說來說去還是聊廢話，你想說火爆的，那我送你去見姚貝娜，沒錯我送你去送你去那個天堂。」姚貝娜在當時剛因為乳腺癌去世不久，如今影片被翻出，這段歌詞也讓PG ONE再掀爭議。
不少網友痛批他不尊重死者，大罵他diss內容太過火，但也有網友挺他，認為歌詞也只是為了押韻，不需要想太多。
超美體椅子操：讓妳腿長臀翹，腰不痠背不痛，一整天活力滿點！ 博客來書評簡介
超美體椅子操：讓妳腿長臀翹，腰不痠背不痛，一整天活力滿點！ 博客來書籍大綱介紹
超美體椅子操：讓妳腿長臀翹，腰不痠背不痛，一整天活力滿點！ 博客來閱讀讀書心得
超美體椅子操：讓妳腿長臀翹，腰不痠背不痛，一整天活力滿點！ 博客來評比推薦報告心得
超美體椅子操：讓妳腿長臀翹，腰不痠背不痛，一整天活力滿點！ 博客來內容大鋼目錄大鋼
超美體椅子操：讓妳腿長臀翹，腰不痠背不痛，一整天活力滿點！ 博客來二手書價格
超美體椅子操：讓妳腿長臀翹，腰不痠背不痛，一整天活力滿點！ 博客來作者推薦序與書籍目錄
超美體椅子操：讓妳腿長臀翹，腰不痠背不痛，一整天活力滿點！ 博客來閱讀的CP值高
超美體椅子操：讓妳腿長臀翹，腰不痠背不痛，一整天活力滿點！ 博客來哪裡買的價格比較便宜
↓↓↓限量特惠的優惠按鈕↓↓↓
如果沒看到按鈕，點擊超美體椅子操：讓妳腿長臀翹，腰不痠背不痛，一整天活力滿點！這本書的圖片也可以直接購買喔
A07CB57070799735
留言列表
