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閱讀一件非常開心的事情，我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍
透過每次閱讀可以學到「新」的東西，不論是為了休閒娛樂或是為了增廣知識。
所謂「新」的東西，一是讀者原本就不知道的東西；或者可能是讀者相當熟悉的內容，但經過進一步思考，
如作者要表達什麼？我同意作者看法嗎？讀出了文章的意思之後，再加以思辯，重整已知的知識，成為了一種「新」的知識。
完全跑步聖經：輕鬆持久跑，運動傷害OUT這本我是在這個月去圖書館看到的好書
書的內容淺顯易懂，而且很適合個年齡層的讀者擁有
只要有一本好書，我可以待在圖書館一個下午也可以
像是這本書，當從書名其實可以一窺作者本身寫作的經歷
這一本完全跑步聖經：輕鬆持久跑，運動傷害OUT
看過後，衷心覺得好看！
我是很喜歡收藏書的人，所以記下書名就到博客來購買，畢竟用實際行動支持作者，作者下次也可以撰寫出更多更好書
如果對於這類型書籍喜歡的朋友們，推薦完全跑步聖經：輕鬆持久跑，運動傷害OUT給你們
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
運動醫學專家的黃金訓練法
實用易懂，無論你是初階或進階跑者，想要縮短個人紀錄、快速復原運動傷害，或只是為了健康、身材、快樂而跑，每位跑者都該擁有一本。
* 找到最適合你的跑法
* 練好肌肉跑更快
* 提升持續力
* 聰明吃喝有效恢復體力
* 休息是為了跑更長遠的路、表現更好
《完全跑步聖經》作者——紐約特殊外科醫院運動醫學專科醫師費德（Vijay Vad, MD），是位預防及治療運動傷害的專家，告訴你如何跑步維持健康，並增進表現，遠離運動傷害，引領你輕盈、輕鬆、健康地站上起跑線。
隨書附贈
兩屆紐約馬拉松冠軍得主佛萊明設計「10天週期馬拉松訓練計畫表」
做得到且安全、並有足夠的身體修復時間，幫助你愈跑愈快愈持久、愈跑愈健康愈快樂。
特色：適度的壓力訓練，足夠的復原時間，可見的進步表現
優點：較多雙腳承重時間、較多休息時間、較多訓練方式、熟悉不同速度
本書特色：
針對各程度跑者，提供馬拉松和半程馬拉松完整訓練計畫，強調使跑者達到最佳表現，並防止運動傷害。而對於忙碌但希望維持健康體態的人，也提供較短距離的訓練計畫。
? 提供身體必需的能量和營養建議，避免抽筋、遇到「撞牆期」、或長跑時不停往廁所衝。
? 專門針對跑者設計的跑步前、後伸展運動，並搭配瑜伽、皮拉提斯及肌力訓練。
? 詳細列出訓練時最重要的必做事項和必知禁忌。
? 髂脛束症候群、足底筋膜炎、跑者膝、腿後肌拉傷……，詳細分析各種跑者常見的運動傷害，並強調預防和治療。
常見運動傷害的漸進復原計畫，有助在最短時間內恢復，回到日常跑步計畫。
須知：
作者： 維杰?費德, 戴夫?艾倫
新功能介紹- 原文作者：Vijay Vad,MD Dave Allen
- 譯者：李依蓉
- 出版社：天下生活
新功能介紹 - 出版日期：2015/05/11
- 語言：繁體中文
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熱點新聞搶先報
▲救援隊緊抱小女孩，場面十分溫馨。（圖／路透社，下同）
國際中心／綜合報導
美國德州遭遇颶風「哈維（Harvey）」侵襲災情慘重，美國軍方也投入救災，其中一名空降兵救起女童的一幕在網路瘋傳，令許多人看了之後大讚「溫馨」。
據《路透社》報導，圖中的隊員是隸屬於紐約航空國民警衛隊（New York Air National Guard）的第106航空救援隊（106th Rescue Wing），他們1日駕駛HH-60「鋪路鷹」（pave hawk）直升機前往休士頓市區救援，在一片汪洋中救起一名小女孩。
綜合外媒報導，哈維造成德州地區重大傷害，至少已經造成47人死亡，10萬棟房屋受到損害。雖然可怕的颶風已經削弱為熱帶風暴，但哈維待來的豐沛雨勢能造成當地水患，也讓德州當地煉油廠因此停擺，相當於停止1日能生產450萬桶的油量，造成的經濟損失金額無法估計。
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嗨呀，終於等到了徐玄振、梁世宗主演的《愛情的溫度》了對吧？所以，本周NOW追劇要來聊聊這齣劇，沒想到這部劇不只結合網戀，還有姊弟戀，相差6歲的愛情，以徐玄振飾演的李賢秀悲傷獨白作開端，這段愛情故事將會有什麼樣令人意想不到的發展呢？而梁世宗變成了撩妹高手，讓人很不習慣之餘，卻也甘心被圈粉，這個超強組合，將怎麼演繹角色呢～來，我們看下去～
「我的初戀」姊弟戀的開始是結束？
不愧是我們的徐玄振歐膩，去年連看兩部她主演的作品，正在犯愁她怎麼還不出現的時候，她的新作就來解救我們乾渴的心了！此次她飾演的李賢秀，一直夢想成為編劇，努力往夢想一途向前衝，可是「夢想」這條路走的並不如預期的順利，而徐玄振細膩的刻畫出角色所需具備的特質，直言、堅強，有點小迷糊，這樣的落差萌，無論男性或女性都會被圈飯吧？首先為李賢秀（徐玄振飾）、溫正善（梁世宗飾）兩人虐心的愛情拉開序幕的，是徐玄振沈穩、飽含痛心的獨白「我再一次見到了他，偏偏就在我如此狼狽的時刻，我從未忘記過他，哪怕是巧合也好，我曾迫切的渴望，要是能再見一面就好了。」然後最終如長江一般，給人情緒無限延伸的一句「在29歲，青春尾巴上消失的，我的初戀。」
劇情開始後，秉持著韓劇快節奏的屬性，不拖泥帶水地告訴大家兩人相識、互相喜歡的過程，甚至在第二集就Kiss了，（我邊看都手腳捲曲～）徐玄振的演技總是不會讓人失望，在她身上每一個角色都有不一樣的樣貌，明明是年紀29歲的輕熟女，卻又要有初嚐愛情的青澀，在徐玄振的一顰一笑中，看見了屬於「李賢秀」的魅力，29歲正是青春的最末端，成熟的初段，嚮往著愛情，卻又害怕著放進感情，而在一開頭那突如其來的相遇，以及哀傷的告白，到底是什麼原因讓兩個人在五年前分離？五年後相見，彼此的心境都已經不一樣，會有心意相通的那天到來嗎？
▲李賢秀（徐玄振飾）是個直言、堅強的女性，鬥嘴絕對不輸人，唯一能讓她啞口無言的只有溫正善（梁世宗飾）。（圖／翻攝自官網 , 2017.09.21）
▲李賢秀（右）、溫正善的初見面就「濕身」了。（圖／翻攝自官網 , 2017.09.21）
撩妹不夠溫正善、朴正宇「互訴衷情」
我只能說，他從稚嫩的富二代醫生，變成了撩妹小鮮肉，其實我不太習慣，但是他我可以！（沒人想知道），在科幻推理劇，一人分飾兩角難不倒他；在醫療劇中，扮演不真誠的醫師男二，都與愛情無緣（嘆氣），終於，他要來談談戀愛了，而且那些肉麻的台詞，搭配他誠懇的臉，在《愛情的溫度》還是個超會賺錢的23歲二廚！年輕的肉體，討喜的萌萌性格，這要我怎麼承受得了XDD。
溫正善在與李賢秀認識的五個小時後，就向對方告白了，想當然被賢秀吐槽，還狠遭拒絕，不過當女方問起為什麼提交往的原因時，他回答的那一句：「因為心動。」大概會成為最新的撩妹金句。而且在他暖男外表背後，似乎隱藏了有關於家庭的傷痛，兩人之後的分離是不是與這件事情有關，抑或是別的原因呢？另外他與朴正宇（金材昱飾）精彩的互動，兩個放肆地、旁若無人的放閃，還互相說一些根本就是互相喜歡對方的話，讓我一時錯亂以為沒有女主角，但說真的，這兩個站在一起真的蠻養眼的（摸下巴），哼～
▲年紀僅23歲就是二廚的溫正善，對李賢秀一見鐘情。（圖／翻攝自官網 , 2017.09.21）
▲李賢秀（左，徐玄振飾）與溫正善（梁世宗飾）浪漫出遊，沒想到卻為感情的結束拉開序幕。（圖／翻攝自官網 , 2017.09.21）
▲只能說金材昱真的很適合走「霸道總裁」路線，在劇中他飾演朴正宇，第一次與溫正善見面，兩人就「互訴衷情」了。（圖／翻攝自官網 , 2017.09.21）
另外，我覺得拍攝的手法非常的特別，如果有特別注意的話，可以發現李賢秀與溫正善互動時，只要出現令雙方心動的瞬間，畫面都會轉為黑白色，畢竟是回憶過往，刻意卻不顯眼的將泛白的記憶顯得「特別」，如：賢秀差點跌倒，正善一把拉住她的瞬間；賢秀失意的時候，正善帶她去汝夷島公園跳舞的當下；還有一起追趕著火車，兩人相視而笑的剎那，就像是累積著心動與心意，這些都是對兩人意義不同的場景，而黑白的呈現更帶出了專屬於他們的「美好」。
嘿嘿～想看更多追劇文章嗎～可以上臉書搜尋「五八八二」
歡迎來跟我交流互動喔＾＾
那麼下禮拜見囉～
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