閱讀一件非常開心的事情，我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍
透過每次閱讀可以學到「新」的東西，不論是為了休閒娛樂或是為了增廣知識。
所謂「新」的東西，一是讀者原本就不知道的東西；或者可能是讀者相當熟悉的內容，但經過進一步思考，
如作者要表達什麼？我同意作者看法嗎？讀出了文章的意思之後，再加以思辯，重整已知的知識，成為了一種「新」的知識。
1天1PUSH！推推腸，瘦小腹：腸常動，萬年小腹馬上瘦這本我是在這個月去圖書館看到的好書
書的內容淺顯易懂，而且很適合個年齡層的讀者擁有
只要有一本好書，我可以待在圖書館一個下午也可以
像是這本書，當從書名其實可以一窺作者本身寫作的經歷
這一本1天1PUSH！推推腸，瘦小腹：腸常動，萬年小腹馬上瘦
看過後，衷心覺得好看！
我是很喜歡收藏書的人，所以記下書名就到博客來購買，畢竟用實際行動支持作者，作者下次也可以撰寫出更多更好書
如果對於這類型書籍喜歡的朋友們，推薦1天1PUSH！推推腸，瘦小腹：腸常動，萬年小腹馬上瘦給你們
希望幫助大家學得更多新知喔！
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
瘦不了！
問題不在於吃進去，而是出不來！
原來一切都是腸子惹的禍！
腸子動一動，順便人就瘦！
其實90％的人怎麼動都瘦不下來，是因為「腸子耍老大」
就讓日本美腸專家齊藤老師教你怎麼幫腸按摩
腸道下垂、腹肌無力，流再多汗都是白費力氣，先「清腸」，再「運動」，才有用！
減重不費力，坐著、躺著都能做！晃晃腰、大步走，幫你「出清存貨」，還能練出馬甲線！
一天1PUSH！推推腸，瘦小腹！腸常動，萬年小腹馬上瘦！讓腸動起來的好處多多：
[好處一] 吃出平坦小腹：8道簡單好做的低卡清腸食譜
[好處二] 順「便」變美麗：20個小動作，讓你排便順暢、小腹變平坦
[好處三] 不多花時間：在家、在辦公室都能做，不知不覺練出馬甲線
[好處四] 能吃又能瘦：需要大吃的日子也不怕，開心參加聚會
◆你從來都不知道，發胖、皮膚差、小腹凸出，是因為「你的腸子又髒又累」！
1.腸道堆滿髒東西，腸胃吸收不到營養，小腹容易堆積脂肪，吃再少也容易胖。
2.身體裡堆積毒素，擦再高級的保養品，還是不斷冒出粉刺痘痘，臉上總是亂長東西。
3.每天都有運動，食量也有控制，但是沒有「推陳出新」，肚子上的肉還是消不掉。
4.肚子好脹好痛苦，總是感到焦慮、暴躁易怒，對什麼事情都提不起勁。
5.腸子因為便秘而滿肚子廢物，長期下來造成口臭、體臭，用香水也遮蓋不住臭味。
最近各種聚餐不斷，放假期間更是暴飲暴食、每天吃進大量高油脂、高糖分、高熱量的食物，你的腸子疲累、無力、堆滿了大量廢物！
此時你需要的不是開始運動、不是開始節食，而是要先「清腸」！
腸道裡面髒兮兮，再怎麼少吃多動也沒用。因為腸子吸收不到必要的養分，讓你變得又醜又胖。只要提高腸道的營養吸收力，腸子會努力為你加倍燃脂、加速運動消耗掉的卡路里，不僅能讓減重變得高效率，最難瘦的小腹也會凹進去！
◆如果你符合以下的狀況，小心！你很可能就是「腸子老化中」的高危險族群
1.每天都有排便，但排便之後沒有舒暢感的人。
2.工作壓力很大、經常熬夜的人。
3.一整天使用電腦工作的人。
4.曾經有伴隨著腹痛的便秘。
5.對小事很在意、個性容易緊張兮兮。
6.經常吃大餐，尤其喜歡吃很多肉。
◆日本美腸專家齊藤早苗成功讓5000多名女性擺脫便秘、小腹變平坦、全身瘦下來的祕密：
【不必找醫生！】教你自行檢測腸問題，了解小腹凸出、肚子不舒服的原因。
【減重不費力！】三餐吃對順序、選對食物，腸子會自行消耗掉更多脂肪。
【坐著、躺著都能做！】晃晃腰、大步走，幫你「出清存貨」，還能練出腹部馬甲線。
【睡得好，小腹瘦！】讓腸子在對的時間好好休息，就不容易堆積肥肉。
◆專家獨家破解！「吃錯了，肥肚子一輩子跟著你」的驚人事實：
◎我每天只吃中午和晚上兩餐，熱量攝取比一天三餐的人還少，這樣不會變瘦嗎？
→不會！不吃早餐、早餐隨便吃，都會「肥死你」！日本相撲選手都是靠不吃早餐「增肥」的，想往相撲界發展嗎？
◎米飯是澱粉類食物，多吃會變胖，所以盡量不要碰？
→錯！米飯之中含有「抗性澱粉」，米飯的熱量不容易被腸道吸收，還會讓大便容易排出，有助於減輕體重。
◎我一直都吃很多蔬菜水果，為什麼排便還是不太順暢？
→吃錯了，比不吃更糟！膳食纖維要按照每個人不同的體質來選擇食用，並不是吃愈多愈好，有些人吃太多，還會造成肚子脹氣。
想消除肥滋滋小腹，不能只靠仰臥起坐或跟著美魔女做體操！
透過本書所介紹的飲食、按摩、運動等秘訣來”PUSH”腸道，讓腸找回「活潑動作」的力量，才能真正消除肚子上的頑固肥肉！
腸道變健康了，天天舒爽暢快，腹部變平坦、體重自然減輕，人也變年輕！
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◎醫師推薦
《腰瘦美不復胖，7天排毒擇食腰就瘦!》作者
台北市基因保健協會理事長、王剴鏘醫師診所院長／王剴鏘 醫師
《權威醫師的「7天自然清腸法」》作者
林青穀家庭醫學專科診所院長／林青穀 醫師
《骨盆枕美型體操：治療腰痛!伸展肩背!美腹瘦身!》作者
加拿大脊骨神經醫師／黃如玉 醫師
◎瘦腰達人推薦
《瘦肚子的骨盆瑜伽》作者
專業瑜伽老師／蔡佩茹? 老師
須知：
作者： 齊藤早苗
新功能介紹- 譯者：胡汶廷
- 出版社：瑞麗美人國際媒體
新功能介紹 - 出版日期：2015/02/26
- 語言：繁體中文
底下這些也是熱門的書單值得推薦喔！
筆記本義式奶酪(50K) | THE GENIUS GNOMES-鬱金香 | ||
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熱點新聞搶先報
▲今夏讓人熱到受不了，即使夏季電費貴，多數人還是會忍不住開冷氣消暑，讓自己涼快一下，呼籲節約用電的效果似乎有限，因為全台用電量在尖峰時刻高的驚人！（圖／記者張一中攝）
生活中心／台北報導
真的太熱了！今年夏天高溫動輒飆到37、38度，實在是叫人吃不消，儘管夏季電費貴，全台用電量仍屢刷新歷史紀錄，備轉容量率燈號甚至亮起紅燈警戒。
夏季用電尖峰時刻主要落在兩個時段，分別是每天上午11時至12時、以及下午1時至3時，台電公司除呼籲大眾節約用電，例如冷氣調高1度可節省6%電力等方式外，為持續鼓勵節電的用戶，已連續5年舉辦全民節電運動，今年「節電有你?台電有禮」2017全民節電運動更推出一系列活動內容，總獎金近3,000萬元共超過2,000個節電競賽獎項，提供更全面且多元的獎勵機制，擴大活動參與對象，希望激發民眾熱情加入省電行列。
▲台電舉辦「節電有你?台電有禮」2017全民節電運動，透過活動宣導、各項獎勵機制，鼓勵大眾養成夏月省電好習慣。（圖／台電提供）
全民節電運動已於4月21日起跑，其中「節電抽獎」活動延續第一波「省電行動家」熱潮，第二波節電抽獎也即將邁入登錄尾聲。依節電情況及用戶不同，抽獎項目分為省電家、省電王、省電小商家等類別，民眾可憑7、8月電費帳單，上網查看是否符合抽獎條件並登錄參與；若是6月30日前已報名「省電行動家」，符合抽獎資格者，系統會自動匯入電號，不必重複登錄。活動總獎金高達1,800萬元，其中節電有成的「省電王」將可獨得現金40萬元。
此外，民眾也可選擇登錄參加網路「有獎徵答」，挑戰對節電常識是否有足夠瞭解，只要在答題闖關10題中對7題以上，或撰寫節約用電心得，經審核通過，即可取得抽獎資格，該項目祭出包括MIT液晶電視、智慧型手機、平板電腦與禮券等多項好禮，獎品總價值高達200萬元。
另針對一般家庭及小商店用戶，台電公司從去年10月1日推出「住商型簡易時間電價」，鼓勵每月用電量超過700度的住家、以及900度的小商店評估選用，只要掌握尖峰及離峰時間，並搭配移轉用電方法就可省下不少電費，提供更多電價選擇。此次全民節電運動亦納入「住商型簡易時間電價執行家」抽獎，完成申請並登錄者，就有機會獲得獎金2萬元，共有50個抽獎名額。
▲把握參與全民節電運動最後機會，即日起至9月28日止，可至活動官網申請登錄抽獎。（圖／台電提供）
全民節電運動過去4年已累積近74萬人（戶）次參與，活動透過各項節電獎勵機制，藉此吸引民眾響應節能減碳，一同實踐節電新生活，面對酷熱的天氣，民眾長時間開冷氣、住家或商店冷氣用電，都是推升夏季尖峰負載的主因，台電公司呼籲，在下午1時至3時的用電高峰時段，建議將空調冷氣溫度設定至26-28度，並且關掉不使用的電器，一起節約用電。
?詳情請上活動網站www.save-power.com.tw/查詢
其他新聞
台北市一名從事文具貿易生意的高姓已婚老闆，4年前與聘請的蘇姓女祕書發生婚外情，導致蘇女懷孕並墮胎，前年4月間高妻在丈夫手機的LINE裡發現兩人的曖昧對話，內容更提及墮胎事宜，逼問下高男坦承外遇，高妻怒告蘇女並求償。台北地方法院去年12月判蘇女3月徒刑，可易科罰金9萬元；今（6）日再判蘇女須賠50萬元，可上訴。
判決指出，52歲的高姓男子接掌家族經營的文具貿易事業，經營情況穩定，但高男卻在2013年間與聘請的蘇姓女祕書發生婚外情。高妻表示，她平時要找丈夫時都會打公司電話，起初蘇女還客氣應答、幫她轉接，但她察覺蘇女的口氣越來越差，甚至還反問她「為何在上班時間打來？」高妻因而起疑。
2015年4月間，高妻發現丈夫手機LINE中與蘇女的訊息提到關於「墮胎」的事，內容提及「人工...流產」等字眼，逼問下丈夫才坦承外遇及陪同女祕書進行人女工流產手術，高妻怒對蘇女提出妨害家庭告訴、民事侵權行為損害賠償告訴。
刑事部分，雖蘇女稱拿掉的胎兒不是高男的，但法院根據男方證詞及兩人的LINE對話紀錄，認定兩人外遇屬實，依妨害家庭罪判蘇女3月有期徒刑，得易科罰金9萬元；民事部分，台北地院認定蘇女侵害高妻配偶權屬實，判蘇女應賠50萬元，均可上訴。
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